Co zrobić aby

nie wiem czy to ma znaczenie czy to pierwszy cykl, ale chce sobie zrobić dobry cykl na wakacje aby nabrać masy i siły. teraz mam dylemat, słyszałem ze kreatyna nie w ampułkach a w proszku jest lepsza, względem przyswajalności? a jak już to kreatyna jakiej firmy jest gonad polecenia, nie chce oszczędzać od razu mówię. inna sprawa, na początku [...]

[...] do 75 czy wręcz wbić do 84 kg żeby jakoś wyglądać (mam na brzuchu i udach trochę tłuszczu -> jak złapię między kciuk a wskazujący to tak z 1,5 cm jest tego) Teraz chcę zrobić taki trening bardziej cykliczny, tj. miesiąc treningu pod siłę i masę i kolejny miesiąc szybkość, dynamika no i zarazem redukcja Jestem endomorfikiem. Trening chcę [...]

Mam 14 lat i 160 cm wzrostu.Mój ojciec ma 175 cm a matka 180 cm.Co powinienem zrobić aby podrosnąć?

mam kolczyk nad ustami, przekuty w salonie, kolczyk jest ze stali chirurgicznej, przez pierwsze 4 dni było ok, później zaczął mi ropieć, przemywałam wodą utlenioną, a teraz przemywam spirytusem, a to wciąż ropieje. proszę o poradę co mam zrobić aby kolczyk się zagoił i czy czegoś powinnam używać innego prócz spirytusu

co mam zrobić aby mieć max fajna klatę

[...] Andrzej będzie miał ostatnią walkę, to chciałam, aby była to walka, którą Andrzej miałby podziękować kibicom, którzy przez tyle lat go wspierali w tej drodze. A po walce zrobić duży bankiet, aby każdy mógł z nim dwa słowa zamienić. Czy dojdzie taka walka do skutku? Nie wiem. To wszystko zależy od Andrzeja i od tego kogo chciałby mieć za [...]

Witam wszystkich mam 13 lat jestem chlopakiem oczywiscie i mam cycki co mam zrobic aby je zrzucic najlepiej doradcie mi jakie cwiczenia wykonywac i jakas dietke co na sniadanie obiad kolacje itp . Serdecznie dziekuje za rade ;) Zmieniony przez - Vagner97 w dniu 2010-06-23 21:49:09

24czerwiec ćwiczenia ( hantel 5 kilowy 5 seri po 50powtórzen lewa i prawa reka , póznie 1 seria powtórzen30 góra dół , i dwiema rekami trzymiemy hantel i do seibie dzwigamy) i drążek 15podciągniec w dniu 25abs2 i cwiczenia miesni brzucha 26hantel -/- 27abs2 i + te cwiczenia 28hantel itp 29abs2 itp 30hantel itp 1abs2 itp 2hantel itp 3abs2 itp [...]

[...] Teraz mam kilka pytań: Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Czy mogę trening siłowy połączyć z treningiem skocznościowym np. Air Alert II ? Jestem bardzo wolny na nabiegu. Co mogę zrobić aby poprawić moją dynamikę? Za bardzo nie wiem jak się zabrać za trening dlatego poszukałem i proszę o opinie. Zależy mi na treningu ogólnorozwojowy. Ma sens ten [...]

nie z wlasnej woli wypadl wyjazd kiulka tygodni wczesniej niz planowalem a nie bede lecial do PL i jezdzil na rowerku jedyne co moge zrobic to trzymac jako-taka diete malo wegli,malo fast fódów,czitow itd wracajac do pepa - jak i wiekszosci osob ktore dobrze wygladaja - tudiesz startuje na MP czy innych zawodach oni raczej endo nie sa w rzadkich [...]

[...] trzeba pić? jakoś Powerady mnie nie przekonują...no i wiadomo woda. Może śmieszne pytanie ale co u mnie jest obiadem, jeżeli trening planuje na 19.00. Czy mogę sobie zrobić na obiad np. Ryż +brokuły +usmażony filet+ oliwa? Jak już pisałem dopiero zaczynam ćwiczyć. Chciałbym, przez wakacje (do października) aby jakieś efekty były widoczne [...]

[...] zobaczyłem jak pracują. Byłem też w więzieniu i zrobiło to na mnie ogromne wrażenie. Cele są bardzo małe, w jednej z nich siedział jakiś synek dwadzieścia parę lat - cóż zrobić... Źródło: wp.pl Tomek ma w USA barwne zycie . Fajnie, ze "Góral" chce sie pogodzić z Andrzejem dobrze byłoby ich znow zobaczyc razem na rybach. Zmieniony przez - [...]

[...] po nim wystepuje spadek libido.Co polecacie na libido aby nie spadło po cyklu?I co z testosteronem po cyklu,co brać aby ewentualnie nie zauwazżyć spadku tescia?jak rozplanowac cykl czy zrobić piramide?Czy po cyklu Poziom tescia drastycznie spadnie czy bedzie większy niż przed? Dodam że mam 21 lat i robiłem winiki i poziom tescia w dolnej granicy

nie interesują mnie inni brzuchacze. Rozmawiamy o naszym sporcie , zdrowy styl odżywiania itp. Napisałem jak powinno być aby se krzywdy nie zrobić. Jedno jest pewne, że każdy zaczynając biegać z nadwagą czy bez powinien robić to stopniowo, ponieważ więzadła i ścięgna muszą "przyzwyczaić się" do nowych naprężeń, przeciążeń itp. Jeden [...]

[...] bieżni mam amortyzację co jest dobre dla stawów a biegając po drogach itp to jest twardo. Dlatego osoba otyła (z nadwagą) zanim zacznie biegać powinna zastanowić się jak to zrobić aby nie zrobić sobie krzywdy. Obserwuję zawsze taki fajny trend zarówno na forum jak i na siłowni gdzie trenuję. Przychodzą "puszyści" i próbują coś tam na [...]

[...] bo to nawet mnie nie interesuje . Jutro oczywiście siłownia . Progresja będzie, siła będzie (oby ) i zapyerdol też będzie. Trzeba spakować torbę na siłownię, rano tylko zrobić sobie szamkę odpowiednią i można ruszać. Trening zrobię o 15, bo chciałbym trafić jeszcze na 2 połowę meczu, który rozpocznie się o 16 - chyba w TVP nadają Francja - [...]

hej! chodzę na solarium w którym jest ok. 10 różnych łóżek. ja wybrałam takie najzwyklejsze (do tej pory co roku na takie chodziłam w okresie letnim) - stojące 180w. czy jest sens zmieniać na takie co ma 200w lub 230w ale na krócej, myślę tak zrobić aby się szybciej opalić... tak by było czy nie?

[...] stek, zapomniałem na siłkę wziąć kajet z rozpiską i ciężary brałem trochę za duże w stosunku do tych które powinny być w rozpisce. przez co czasem zdarzało mi się nie zrobić 15 powtórzeń a 12-13. niestety. Widzę u siebie że coraz większe ciężary mogę tyrać na tricka. To co jeszcze nie dawno robiłem w "5"-kach w ostatniej serii [...]

Witam wszystkich. Ostatnio borykam się z pewnym problemem. Mianowicie nie wiem co zrobić ze sobą. Mam ok 182 cm wzrostu i 71 kg wagi. Nie ćwiczyłem nigdy poważnie na siłowni, aczkolwiek ze sportem miałem do czynienia w stopniu średnim(w dzieciństwie pływałem w klubie przez 7 lat, aktualnie siatkówka i bieganie amatorskie) . Chcę wyrobić sobie dość [...]

[...] wrażenie, ale do nokautu było daleko. Prawda jest taka, że aby znokautować Valueva, to trzeba czysto na szczękę trafić(w inne miejsca głowy NIC trafienie nie daje) i musi to zrobić zawodnik, który naprawdę ma powera. Foreman być może by go położył jakby czysto trafił, ale czy by mu się to udało? Nie wiem. A co jakby Nikoś trafił? W walce z Hayem [...]